像山谷清澈的河流，自然生态环境一样，我们身体内部也有一个生态环境。在人体胃肠道内寄居着大量益生菌和有害菌，这些益生菌和有害菌，与人体长期共存，组成了一个整体，我们把它叫做微生态。人体健康的微生态，必须肠道益生菌的数量占据主体优势地位，制约有害菌的生长。益生菌主要是双歧杆菌，还包括乳杆菌，对人体主要具有生物屏障、免疫赋活、代谢和营养、抗肿瘤、生物拮抗、抗衰老等作用。