益生菌主要是双歧杆菌，其补充来自两个方面：一是口服直接补充双歧杆菌；二是口服促进双歧杆菌生长的物质，也叫益生元。

　　益尔生口服液，由双歧杆菌乳酸杆菌共五株益生菌混合发酵而成；每瓶益尔生250毫升，含益生菌菌体数大于等于500亿个；天天饮用益尔生口服液，每天可以补充数百亿个双歧杆菌和乳酸杆菌。

　　益生元，也叫功能低聚糖，是促进双歧杆菌生长的物质；2007年已经列入国家公众营养改善项目。功能低聚糖有多种，其中低聚木糖，促进双歧杆菌生长效果更好。低聚木糖，推荐每日补充量0.7—1.4克。

　　益尔生口服液，配以双歧生长因子低聚木糖；每100毫升，添加低聚木糖量为0.7克。每日饮用益尔生口服液100毫升，可以满足人体每日低聚木糖所需补充量。40岁开始，天天补充益生菌和益生元。